有哪些食物实际上热量很低，但却一直被误解为热量很高？_热量低的食物有哪些助于减肥的

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热量很高？以下是一些常见的被误解为热量高的食物，实际上它们的热量很低： 1. 花生酱：虽然它含有脂肪和卡路里较多，但如果适量食用，每份约为2汤匙（32克），只有约190卡路里。 2. 坚果类：例如杏仁、开心果、腰果等，虽然含有脂肪和卡路里较多，但它们的富含营养，且能够提供健康脂肪和蛋白质。 3. 沙拉酱：简单制作的沙拉酱通常只包含少量的油和醋，所以它们的热量很低。 4. 香蕉：尽管香蕉含有相对较高的碳水化合物含量，但是它们同时也富含纤维和营养素，每个

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小编的挑出容易被误认为是高热量的食物猪肉猪肉挑得对，其实热量并不高。减肥圣经中都会提到“少吃肉，多吃蔬菜”，在引入热量这个营养学概念之后，很多人就理所应当地认为肉类就是高热量食物，其实这是错

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蔬菜：许多蔬菜，如芹菜、生菜、菠菜、西兰花等，都是低热量食物，因为它们富含水分、纤维和维生素，但由于经常被淋上高热量的沙拉酱或者油炸等加工方法，所以有时会被误解为高热量食物。水果：很多水果都是低热量食物，如苹果、柑橘类、草莓、蓝莓等，因为它们富含水分、维生素和抗氧化物，但是由于水果本身含有天然糖分，同时加上加工后的甜味剂等，有时会被误解为高热量食物。

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一些常见的食物实际上热量很低，但却一直被误解为热量很高，比如牛奶、鸡胸肉、全麦面包和水果。牛奶中含有大量的营养成分，但却只有65卡路里的热量。而鸡胸肉也只有149卡路里的热量，比想像中要少得多。全麦面包也是如此，它们只含有90卡路里左右的热量。此外，水果也是如此——一个标准大小的橘子只含有50卡路里左右的热量。

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3、你知道有哪些看起来热量很高的食物,实际上却很低的呢?

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